夏季眼睛保健

夏日炎炎，陽光燦爛，現在正是身心舒暢的好時機。在親近大自然之際，不要忘了保護珍貴的靈魂之窗。陽光是紫外線最主要的來源，不只皮膚要防曬，眼睛也要防曬。

過多的紫外線，除了會傷害皮膚，也會導致眼睛的病變，紫外線對眼睛的傷害是日積月累的，由外而內會造成眼瞼皮膚癌、眼翳、白內障、視網膜黃斑部病變。長波紫外線的穿透力強，所以傷害的部位主要在眼睛內部；而短波紫外線的穿透力較弱，主要造成眼睛表層的傷害。

眼翳

一般室內工作時，不需要特別的紫外線防護措施。在戶外，可使用遮陽傘、戴寬邊的帽子及合格的太陽眼鏡防曬，且應儘量避免在烈日下活動。如果必須長時間在烈日下工作，或從事登山、海邊活動或日光浴時，更需特別做好紫外線的自我防護。

挑選理想的太陽眼鏡也是一門學問，要注意的是：並不是有顏色的眼鏡，就是能隔絕紫外線的太陽眼鏡，如果只是戴染色的眼鏡，在鏡片下瞳孔變大，反而使進入眼內的紫外線增加，對眼睛的傷害更大。


除了防曬之外，夏季裡流行性角結膜炎的患者特別多，最常見的症狀包括：眼睛紅、眼屎多、怕光、流淚等。除眼部症狀外，偶有輕度發燒、耳前淋巴結腫痛的現象。

流行性角結膜炎

流行性角結膜炎的傳染途徑是接觸傳染，眼神交流並不會染病，所以如果接觸到病患用過的毛巾、臉盆，或摸過的門把、水龍頭，又不小心揉自己的眼睛，才有可能被傳染流行性角結膜炎。如果大家能保持對抗 SARS 所養成的勤洗手，不要亂摸眼鼻口的良好衛生習慣，就可以減少染病的機會。

流行性角結膜炎屬病毒感染，如腺病毒和腸病毒，對抗病毒並沒有特效藥，眼科醫師一般以減輕症狀及預防併發症的治療為主，約需二週才會痊癒；病患要有耐心，不要第一個醫師看完，點藥水兩天沒好，就急著換另一位醫師；或是眼睛一不舒服就點藥，反而因為藥水使用過度傷到角結膜；也不可以和家人共用眼藥水。病人的毛巾、被子、枕頭應洗乾淨，並在太陽下曝曬消毒。

夏日天氣炎熱，汗水淋漓，眼部化妝要避免對眼睛的傷害。須戴隱形眼鏡時，先戴好隱形眼鏡再化妝，眼線要描在睫毛外緣，撲蜜粉不要太靠近眼瞼緣，以免粉末掉進眼內，刺激眼睛；卸妝時，先拿下隱形眼鏡再卸妝。夏天流汗較多，化妝品不宜抹得太厚，眼部卸妝要乾淨，以免阻塞皮脂腺的開口，引起眼瞼發炎或眼皮色素沉積，反而不美。


天氣酷熱，皮脂分泌較為旺盛；如果常熬夜、作息不正常，使眼睛過度勞累，會讓眼瞼四周的眼輪肌收縮，皮脂腺開口堵塞，再加上不乾淨的手去揉眼睛，會將細菌帶到皮脂腺內，引起發炎，長出所謂的針眼（麥粒腫)。

麥粒腫

麥粒腫是很常見的眼科疾病，雖然一時眼皮紅腫不舒服，但大多會隨時間慢慢痊癒，也不會傳染給別人。如果化膿時，一定要找醫師處理，不可自行擠壓，否則可能引起更深部的感染，如蜂窩組織炎，甚至敗血症等嚴重問題。

避免長針眼，平日要規律的生活作息，少熬夜，多攝取清淡的飲食，保持眼部清潔，少揉眼皮；平時可以用乾淨的毛巾泡溫水擰乾後，熱敷雙眼，促進眼瞼皮脂腺暢通。洗臉的時候，可以使用稀釋過的嬰兒洗髮精，清洗睫毛根部，防止皮脂阻塞。

台灣各地拼觀光，戶外活動也熱絡起來；身心放鬆之餘，大家還是要留意夏季眼睛保健，不要因為曝曬陽光過度，或感染眼部疾病，而影響眼睛健康。